更年期经血量少?养肝是守护女性健康的秘诀!

当女性步入更年期，她们不仅要应对生理上的变化，如经血量的减少，还要应对生活和工作带来的压力。这些压力使得女性更年期的不适感加剧，同时，更年期的女性经血量也相应减少。因此，对于更年期的女性来说，养肝变得尤为重要。虽然更年期的经血少与女性的肝功能有很大关系，但并非所有女性朋友都会出现这种情况。因此，如果女性出现经血少等月经紊乱的现象，应立即就医，接受进一步的调养。

女性可以通过饮食来养肝。一些温补的食物，如韭菜、大枣、蘑菇等，对于润肺养肝效果显著，同时也可以有效预防疾病的发生。枸杞粥是一种非常适合在更年期食用，可以明显保护肝脏的食物。对于在更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友，枸杞粥尤为适用。

枸杞粥的配方是：枸杞子30克，大米60克。首先，将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟后即可食用。这种粥不仅能够滋补肝肾，还可以缓解更年期症状，提高生活质量。因此，更年期女性应尝试制作枸杞粥，以达到养肝护肝的目的。