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冬瓜性寒味苦，清热生津，解暑除烦，正在夏日服食尤其适宜。

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　　冬瓜

　　冬瓜次要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，概况上有一层白粉状的器材，便似乎是冬天所结的白霜，也是这个缘故原由，冬瓜又称白瓜。

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　　冬瓜属葫芦科，一年生木本。

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　　喜温耐热，产量下，耐贮运，是夏秋的紧张蔬菜种类之一。

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　　遴选：遴选时用指甲掐一下，皮较硬，肉质致密，种子已成熟酿成黄褐色的冬瓜口感好。面色有点黄的，普通皆比力老，口感不怎么好。

　　冬瓜的营养价值

　　冬瓜包罗果肉、瓤跟籽，含有丰硕的的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿质元素等很下的营养成分。分歧产地的冬瓜营养成分略有差别，以中国广东产冬瓜为例，每100g陈冬瓜中含有蛋白质0.3g，碳水化合物1.8g克，膳食纤维0.9g，钾65mg，钠0.2mg，磷14mg，镁5mg，铁0.1mg，抗坏血酸27mg，维生素E0.02mg，核黄素0.01mg，硫胺素0.01mg，尼克酸0.2mg。

　　研讨评释，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较下，具防治癌症后果的维生素B1，正在冬瓜子中含量相称丰硕；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，此中露钾量显著高于含钠量，属典范的下钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食品的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，此中元素硒借存在抗癌等多种功用；含有除色氨酸中的8种人体必须氨基酸，谷氨酸跟天门冬氨酸含量较下，借含有鸟氨酸跟Y-氨基丁酸和儿童特需的组氨酸；冬瓜没有露脂肪，膳食纤维高达0.8%，养分丰硕并且结构合理，养分质量指数计较评释，冬瓜为无益安康的优良食品。

　　冬瓜的功能与作用

　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功能。亦可医治水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可到达消肿利尿，清热解暑作用。冬瓜同时借存在很好的美容、减肥功用。

　　冬瓜富含铜，铜是人体安康不成短少的微量营养素，关于血液、中枢神经跟免疫系统，头发、皮肤跟骨骼组织和脑跟肝、心等内脏的发育跟功用有紧张影响。

　　妊妇可以吃冬瓜吗？

　　可以吃。

　　妊妇吃冬瓜可以无效医治妊妇怀胎水肿，另有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功能。

　　产妇可以吃冬瓜吗？

　　可以吃。

　　传统的坐月子方法，是不让产妇吃冬瓜的，由于产妇死产后皆会呈现体虚的环境，偏寒性的冬瓜没有得当产妇。可是，现代科学认为得当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对妊妇跟产妇皆有减肥跟减肿的功能，借能进步奶水的质量。

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