人们主要通过吃肉来获取蛋白质,很多动物肉都含有丰富的蛋白质。不同的肉类口感和味道不同,人们对于一些肉类往往更为喜爱,比如鸽子肉。鸽子肉细嫩鲜美,很多人都非常爱吃。那么,怀孕四个月能不能吃清炖鸽子? 可适当进食鸽子肉。怀孕四个月了,胎儿已经较为稳定,身体发育的速度也比较快,此时孕妈适当多吃些营养丰富的肉类,能为宝宝提供充足的营养。鸽子肉的蛋白质含量较高,在15%以上,而人体对鸽子肉中蛋白质的吸收效率可达97%。孕妈吃清炖鸽子,可轻松摄取大量的蛋白质营养。 清炖鸽子的口味比较清淡,还有养血益气和消毒解渴及补肾益肝的功效,孕妇吃了可改善血液循环、增强体质。不过,孕妈在吃鸽子肉时也要适量,不可进食过多,因为鸽子肉稍微有些凉性。孕妈也不要将鸽子肉和一些补药中药炖在一起吃,以免吃错药物,影响胎儿。 孕妇四个月可多补充蛋白质,鸽子肉、鱼肉、瘦肉和牛羊肉等,都可适量食用。同时还要注意其他营养的摄入,蔬菜水果、五谷杂粮、奶类蛋类等,要均衡地补充。 参考资料
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