胎儿在妈妈肚子里生长,都是要靠母体输送营养。所以女性怀孕时,对于饮食要特别的注意。不仅要多吃些营养丰富的食物,还应该注意对钙、铁以及维生素的摄入,以满足胎儿的需要。那么,怀孕26周吃什么最好呢? 女性怀孕26周,属于孕中期,这时候就应该多吃些含铁丰富的食物,孕妇每周都应该食用一次动物内脏。还需要多吃点含维生素C的食物,这能够帮助身体吸收铁元素。在怀孕的中期,很多孕妇都会便秘,这时候就可以吃些“糯米红枣”。 在怀孕26周的时候,就需要增加对鱼肉、禽蛋以及海产品的摄入量。这些食物都是优质蛋白质的来源,而且还能够为孕妇提供很多的不饱和脂肪酸,例如dha以及二十二碳六烯酸等,这些元素对胎儿大脑、视网膜的发育非常重要。 孕中期应该有意识的摄取食物纤维,这对于消化系统的健康尤为重要,而且还可以减轻便秘症状。在苹果、豆类以及燕麦中,含有很多的可溶纤维,它能够让糖分更稳定的进入血液,可以有效避免高血糖的出现,因此孕妇需要多摄入一些。 参考资料
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