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坐月子吃鸡蛋一天吃几个(：天津助孕：月子吃鸡蛋多少合适)大家都知道鸡蛋有营养。有人说一天吃一个鸡蛋，有人说一天吃两个鸡蛋。多少合适？　　鸡蛋蛋白质吸收率最高的鸡蛋被认为是营养食品，含有蛋白质、天津助孕脂肪、卵黄蛋白
、卵磷脂、维生素、铁
、钾、钙等人体所需的微量元素
。　　每100克鸡蛋中含有12.7克蛋白质，两个鸡蛋中含有的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉中含有的蛋白质。除了蛋白质
，鸡蛋中蛋白质的吸收率在牛奶、猪肉和牛肉中也是最高的。　　蔬菜鸡蛋能提高鸡蛋中所含卵黄蛋白原
、卵磷脂和胆碱的铁吸收，有利于神经系统和身体的发育，提高智力和大脑
，改善记忆，促进肝细胞再生
。　　成都助孕　　鸡蛋中还含有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁
、磷
，特别是蛋黄中的铁含量达到7 mg /100 g，但所含的铁是非血红蛋白铁，所以铁的生物利用度低
，只有3%，有的人还可以搭配一些含铁的维生素C、蔬菜、肉类食用，可以提高鸡蛋中铁的吸收。　　鸡蛋也富含磷
，但钙相对不足。因此，牛奶和鸡蛋一起吃可以补充营养
。　　鸡蛋中还含有丰富的维生素a和b，人体所需的维生素
、铁、钙、钾等矿物质能分解和溶解人体的致癌物质，具有抗癌作用。北京成都代孕妈妈们一天不能吃超过6个鸡蛋。虽然它们有这么高的营养价值
，但不要多吃鸡蛋，通常一天1~2个鸡蛋
。　　一个鸡蛋含213mg。鸡蛋中的卵磷脂虽然可以降低胆固醇，但是对于胆固醇高的人来说
，一周3~4个鸡蛋就足够了。老年人，尤其是患有高脂血症的老年人，应限量进食
，最好每天不超过一次，这样可以补充蛋白质而不影响血脂水平
。对于北京成都代孕产妇来说，营养要均衡
，每天不超过6个鸡蛋。郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误
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